Healthy tips: जाणून घ्या, रात्री झोपण्यापूर्वी केळी खाण्याचे काय फायदे आहेत?( what are the benefits of eating banana before sleeping at night)

 

 

 

केळी खाल्याने मांसपेशी बळकट होतात, थकवा दूर होतो. केळे खाण्यामुळे एसिडीटी, पित्ताचा त्रास, मळमळ, अल्सर कमी होण्यास मदत होते.

केळे खाण्याने पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते. रक्तदाब आटोक्यात राहत असल्याने हृदयाच्या आरोग्यासाठी केळी खाणे फायदेशीर असते.

हेही वाचा: https://updatesa2z.com/2022/02/nutritious-diet-to-enhance-memory.html

फळं खाताना अनेकांच्या मनात हा प्रश्न असतोच की, कोणतं फळं कधी खाणं शरीरासाठी फायदेशीर ठरतं?

सर्व फळांमधील केळींबाबत म्हणायचं झालचं, तर जास्तीत जास्त लोकांना असं वाटतं की, हे सकाळी नाश्त्याच्या वेळी खाणं जास्त फायदेशीर ठरतं.

केळीमध्ये असलेलं मॅग्नेशियम रक्तामध्ये कॅल्शिअम आणि मॅग्नेशिअमची पातळी बिघडवण्याचं काम करतं. यामुळे कार्डियोवास्कुलर सिस्टमवर परिणाम होऊ शकतो. हृदयाच्या आरोग्यासाठी अनोशापोटी केळी खाणं योग्य नाही.

रात्री केळी खाण्याचे फायदे?

चांगली झोप लागते (Sleep well)

हेही वाचा: https://updatesa2z.com/2022/01/healthy-tips-%e0%a4%b0%e0%a5%81%e0%a4%a6%e0%a4%af%e0%a4%b5%e0%a4%bf%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%9a%e0%a4%be-%e0%a4%a7%e0%a5%8b%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a4%ae%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a4%b0.html

तुमचा दिवस खूप थकवणारा गेला असेल आणि त्यामुळे शरीर दुखत असेल तर यासाठी लगेच केळी खा.
हे तुम्हाला चांगली झोप आणिबरे वाटण्यास मदत करेल. केळीमध्ये पोटॅशियम जास्त असते, जे स्नायूंना (Muscles) आराम करण्यास मदत करते.

आयुर्वेदात असेही म्हटले आहे की रात्री केळी खाल्ल्याने आरोग्यास हानी पोहोचत नाही. तथापि, केळीचा प्रभाव थंड आहे, म्हणूनच ते टाळावे, अन्यथा सर्दी आणि थंडीचा त्रास सहन करावा लागतो. केळी खाल्ल्यानंतर पचण्यास वेळ लागतो, म्हणून खाल्ल्यानंतर तुम्हाला सुस्तपणा वाटू शकेल.

आरोग्य तज्ञांच्या मते केळी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यांना खोकला, सर्दी किंवा दम्याचा त्रास आहे, त्यांनी फक्त रात्री केळी खाऊ नये. संध्याकाळी व्यायाम केल्यानंतर केळी खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने पोटात जळजळ होते, म्हणून रात्री केळी खाल्ल्याने पोटात शीतलता येते.

केळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात आढळते. रात्री एक-दोन केळी खाल्ल्यानेही झोपेमध्ये मदत होते. मिळालेल्या माहितीनुसार केळीमध्ये 487 ग्रॅम पोटॅशियम आहे. हे शरीरावर 10 टक्के आवश्यक पोषकद्रव्ये पुरवते.