Aarogya Tips

Healthy tips: जाणून घ्या, आहारात कोणत्या जीवनसत्वाच्या कमतरतेुळे हाडे ( Bones) कमजोर होऊ शकतात?

by
Healthy-Tips

आपल्या हाडांमध्ये कॅल्शियम जमा होण्याची प्रक्रिया अगदी लहानपणापासून सुरू होते आणि ती वयाच्या 30शी पर्यंत चालूच राहते. पण वयाच्या 30शी नंतर मात्र हे घडणे थांबते आणि हाडे कमकुवत होऊ लागतात. हे पण वाचा: 50 हजार प्रोत्साहन अनुदान योजना ‘या’ अटीपासून आता होणार सुटका जाणून घेऊया व्हिटॅमिन (Vitamin) चे महत्व: 1. व्हिटॅमिन डी (Vitamin-D) : व्हिटॅमिन डी … Read more

Healthy tips: जाणून घ्या, रात्री झोपण्यापूर्वी केळी खाण्याचे काय फायदे आहेत?( what are the benefits of eating banana before sleeping at night)

by
Healthy-Tips

      केळी खाल्याने मांसपेशी बळकट होतात, थकवा दूर होतो. केळे खाण्यामुळे एसिडीटी, पित्ताचा त्रास, मळमळ, अल्सर कमी होण्यास मदत होते. केळे खाण्याने पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते. रक्तदाब आटोक्यात राहत असल्याने हृदयाच्या आरोग्यासाठी केळी खाणे फायदेशीर असते. हेही वाचा: https://updatesa2z.com/2022/02/nutritious-diet-to-enhance-memory.html फळं खाताना अनेकांच्या मनात हा प्रश्न असतोच की, कोणतं फळं कधी खाणं शरीरासाठी फायदेशीर ठरतं? सर्व फळांमधील केळींबाबत … Read more

Cholesterol जास्त प्रमाणात वाढतय…मग आहारात (diet)  या गोष्टी करून पाहा!!!!

by
Healthy-Tips

The-Best-Fruits-For-High-Cholesterol Cholesterol कमी करायचं असेल तर आहारात (diet) कोणत्या  फळाचा (Fruits)  समावेश करावा… सर्वात महत्वाचं योग्य आहार आणि व्यायामाने (proper diet and exercise) कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) नियंत्रणात ठेवता येतं. आपल्या शरीरात रक्तातील चरबीचं प्रमाण जेव्हा जास्त होतं तेव्हा शिरा आकुंचन पावू लागतात. शिरा अरुंद झाल्यामुळे रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. काय … Read more

Healthy tips: जाणून घ्या, ड जीवनसत्व (D-vitamin) ची कमतरता असल्यास कोणकोणत्या समस्या जाणवतात….

by
Healthy-tips

 

Healthy-tips

 

आराम केल्यानंतरही वाटतो थकवा. ड जीवनसत्वाची (D vitamin) कमतरता…

ड जीवनसत्वामुळे शरीरात ऊर्जा निर्माण होते.

शरीरात ड जीवनसत्वाचा अभाव असल्यास रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते.

ड जीवनसत्वाच्या अभावाचा परिणाम त्वचेवरही जाणवतो.

सूर्यप्रकाश (sunshine) हे ड जीवनसत्वाचं (D vitamin) प्रमुख स्त्रोत आहे.

ड जीवनस्त्व (D vitamin) शरीराला पुरेसं मिळावं यासाठी तज्ज्ञ (Doctor’s ) रोज 15 ते 20 मिनिटं कोवळ्या उन्हात (young summer) बसण्याचा सल्ला देतात. पण तज्ज्ञांच्या या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष केलं जातं आणि त्याचा परिणाम म्हणजे शरीरात ड जीवनसत्वाची कमतरता (Vitamin D deficiency)  निर्माण होते.

याबाबतचा अभ्यास सांगतो की जगभरात 1 बिलियन म्हणजे 100 कोटी लोकांमध्ये ड जीवनसत्वाची कमतरता आहे. या कमतरतेमुळे 5  प्रकारच्या समस्या जाणवतात. या समस्या म्हणजेच ड जीवनसत्वाच्या (symptoms of Vitamin D deficiency)  कमतरतेची लक्षणं होयं.

 

ड जीवनसत्त्वाची (D vitamin)  कमतरता भासल्यास कोणकोणत्या समस्या जाणवत:

हेही वाचा:https://updatesa2z.com/2022/01/healthy-tips-%e0%a4%b0%e0%a5%81%e0%a4%a6%e0%a4%af%e0%a4%b5%e0%a4%bf%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%9a%e0%a4%be-%e0%a4%a7%e0%a5%8b%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a4%ae%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a4%b0.html

Read more

Healthy tips:पावसाळ्यामधे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी या गोष्टी ठरतील लाभदायक…

by
Healthy-updates

रोगप्रिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काही टिप्स: जेव्हा आपली प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, तेव्हा सर्दी-खोकला, सर्दी, फ्लू आणि संसर्ग आपल्याला त्रास देतात. हेही वाचा : https://updatesa2z.com/2022/04/use-this-trick-when-buying-watermelon-and-benefits-of-eating-watermelon.html अश्या रोगांपासून आपले संरक्षण करण्याचे काम आपली प्रतिकारशक्ती करते. आपण आपल्या अन्नाद्वारे प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो आणि काही प्रकारचे अन्न आपल्याला प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकतात.   या गोष्टी करून रोगपरतिकारकशक्ती वाढवा: लिंबू : … Read more

जाणुन घ्या: सतत headphones (हेडफोन्स) वापरण्यामुळे होणारे दुष्परिणाम, तसेच अतिवापराच्या headphones ( हेडफोन्स) मुळे होणारे आजाराबद्दल……..

by

  हेडफोन चे दुष्परिणाम (Side effects of headphones ):    :  आताच्या युगात प्रत्येकजण फोन ( Phone) वापरतोच ही काही नविन गोष्ट नाही. आजच्या टेक्नॉलॉजीच्या ( Technology) जगात टेक्नॉलॉजीपासून ( Technology)दूर  राहणे सर्वांसाठी शक्यच नाही. अगदी लहानापासून ते वयोवृद्धापर्यंत मोबाईलचा ( Mobile) वापर करतात. पण बहुतांशी लोक हेडफोन्स ( Headphones)चा वापर करताना दिसतात. गाणी ( … Read more

updates a2z