Cholesterol जास्त प्रमाणात वाढतय…मग आहारात (diet)  या गोष्टी करून पाहा!!!!

Healthy-Tips

The-Best-Fruits-For-High-Cholesterol Cholesterol कमी करायचं असेल तर आहारात (diet) कोणत्या  फळाचा (Fruits)  समावेश करावा… सर्वात महत्वाचं योग्य आहार आणि व्यायामाने (proper diet and exercise) कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) नियंत्रणात ठेवता येतं. आपल्या शरीरात रक्तातील चरबीचं प्रमाण जेव्हा जास्त होतं तेव्हा शिरा आकुंचन पावू लागतात. शिरा अरुंद झाल्यामुळे रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. काय … Read more

Healthy tips: जाणून घ्या, ड जीवनसत्व (D-vitamin) ची कमतरता असल्यास कोणकोणत्या समस्या जाणवतात….

Healthy-tips

 

Healthy-tips

 

आराम केल्यानंतरही वाटतो थकवा. ड जीवनसत्वाची (D vitamin) कमतरता…

ड जीवनसत्वामुळे शरीरात ऊर्जा निर्माण होते.

शरीरात ड जीवनसत्वाचा अभाव असल्यास रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते.

ड जीवनसत्वाच्या अभावाचा परिणाम त्वचेवरही जाणवतो.

सूर्यप्रकाश (sunshine) हे ड जीवनसत्वाचं (D vitamin) प्रमुख स्त्रोत आहे.

ड जीवनस्त्व (D vitamin) शरीराला पुरेसं मिळावं यासाठी तज्ज्ञ (Doctor’s ) रोज 15 ते 20 मिनिटं कोवळ्या उन्हात (young summer) बसण्याचा सल्ला देतात. पण तज्ज्ञांच्या या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष केलं जातं आणि त्याचा परिणाम म्हणजे शरीरात ड जीवनसत्वाची कमतरता (Vitamin D deficiency)  निर्माण होते.

याबाबतचा अभ्यास सांगतो की जगभरात 1 बिलियन म्हणजे 100 कोटी लोकांमध्ये ड जीवनसत्वाची कमतरता आहे. या कमतरतेमुळे 5  प्रकारच्या समस्या जाणवतात. या समस्या म्हणजेच ड जीवनसत्वाच्या (symptoms of Vitamin D deficiency)  कमतरतेची लक्षणं होयं.

 

ड जीवनसत्त्वाची (D vitamin)  कमतरता भासल्यास कोणकोणत्या समस्या जाणवत:

हेही वाचा:https://updatesa2z.com/2022/01/healthy-tips-%e0%a4%b0%e0%a5%81%e0%a4%a6%e0%a4%af%e0%a4%b5%e0%a4%bf%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%9a%e0%a4%be-%e0%a4%a7%e0%a5%8b%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a4%ae%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a4%b0.html

Read more

Healthy Tips: रुदयविकराचा धोका कमी करण्यासाठी करा या काही गोष्टी…….

  सर्वाधिक ‘ heart attack’ हे बहुतांश वेळा पहाटे सकाळच्या वेळी एवढेच नव्हे तर हा पहाटे सकाळच्या वेळेत आलेला ‘heart attack’ हा सर्वात धोकदायक देखिल असतो. हृदयविकाराच्या झटक्याने (heart attack) जगभरात दररोज किती लोक मरतात याचा अंदाजही लावता येणार नाही. असे म्हटले जाते की बहुतांश वेळा हृदयविकाराचा झटका हा सकाळी 6 वाजता येतो. एवढेच नाही … Read more

updates a2z