Vitamin-D चे महत्व: : Vitamin -D (ड-जीवनसत्त्व) किंवा त्यालाच काॅलिकॅल्सिफेरॉल (Calcalciferol) हा शरीरासाठी आवश्यक असणारा घटक आहे. ड जीवनसत्त्वाचा मेदात विद्राव्य जीवनसत्त्वांत समावेश होतो. लहान मुलांसाठी एका दिवसाला 400 IU ( International Unit ) Vitamin -D जीवनसत्त्वाची गरज असते तर प्रौढांसाठी 600 IU इतकी गरज असते. मात्र वयस्कर म्हणजे 70 पेक्षा जास्त वय …
आपण पाहतो की बऱ्याच जणांचा प्रश्न असतो की अभ्यास करताना मन ( concentrate) लागतं नाही. बऱ्याच जणांना अस वाटत की डाएट ( Diet) हे फक्त आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे.basically नाण्याच्या दोन बाजू जश्या असतात ज्या अपल्याला seperate करता येत नाहीत त्याचप्रमाणे असत mind आणि body.( Mind and body either to inseparable things) जे काही …
Healthy tips: आपली स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी घ्या हा पोषक आहार….. Read More »
ओठ काळे पडण्यामागाचे बरेच कारणे असू शकतात.ही कारणे काही नैसर्गिक असु शकतात तर काही आपण स्वतःहून ओढवून घेतलेली असतात. सहसा हा बदल ओठांची काळजी न घेतल्यामुळे देखील होतो. तसेच काही वैद्यकीय कारणांमुळे देखिल ओठ काळे पडू शकतात. पाहुयात ओठ काळे पडण्यामागचे कारणे: : 1. कमी पाणी पिणे: जेव्हा तुमच्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ …
: लठ्ठपणा हे अनेक आजारांचे बोलावणे असते. जिथे चढणे-उतरणे, वेगाने चालणे, चपळतेने काम करणे अशा गोष्टी सहज न जमण्यापासून हृदयविकार, वाढता रक्तदाब व मधुमेह असे नाना प्रकारचे आजार परस्परांच्या हातात हात घालून शरीरात प्रवेश करतात. काहीं जणांना असाही प्रश्न पडतो की,माझे एकूण जेवण खूप कमी आहे; तरीसुद्धा माझे वजन का वाढते? काहीं जन तर …
आरोग्य: जाणुन घ्या, लठ्ठपणा होण्यामागचे कारणे, तसेच अती लठ्ठपणामुळे होणाऱ्या आजाराबद्दल? Read More »
भारतात तुळशीचे महत्व: : भारतीय संस्कृती, परंपरा यांमध्ये तुळस महत्त्वाची मानली गेली आहे. तुळस मांगल्याचे, पावित्र्याचे प्रतीक आहे. त्याचप्रमाणे तुळस लावणे हे भारतीय संस्कृतीचे प्रतीक आहे, अशी मान्यता आहे. तुळशीचे पावित्र्य जपण्याला महत्त्व आहे. वारकरी संप्रदायात तुळशीला महत्त्वाचे स्थान आहे. वारकरी गळ्यात तुळशीची माळ घालतात. तुळशीला धार्मिक, सांस्कृतिक महत्त्व आहे, तेवढेच वैज्ञानिक, शास्त्रीयदृष्ट्या आणि …
: आरोग्य राखण्यासाठी हाडांची मजबूतीही (Bone Health) गरजेची आहे. हाडे कॅल्शिअम आणि मिनरल्सपासून (Calcium and minerals) बनलेली आहेत. शरीराची हालचाल हाडांशी निगडित असल्याने ती बळकट असणे आवश्यक आहे. म्हणून हाडे बळकट होण्यासाठी आहारात या तीन पदार्थांचा समावेश करणे गरजेचा आहे. हेही वाचा:पाहा: कसा असावा लहान मुलांचा Nutrition युक्त आहार!!! जाणुन घ्या हाडे ठिसूळ होण्यामागचे …
हाडे ठिसूळ होण्यामागचे कारणे….. या गोष्टी अती सेवन करणे हाडांसाठी पडेल महागात…. Read More »
बाळाचे लसीकरण का असते फायद्याचे: : लसीकरण हे ठराविक घातक आजारांसाठी केले जाते. बाळ जन्मल्यावर त्यांचे शरीर खूपच कमजोर असते.आणि कमजोरीमुळे लहान बाळ हे लगेचच आजारी पडतात.अशावेळी आवर्जुन बाळाचे लसीकरण करावे. लसीकरण हे ठराविक घातक आजारांसाठी केले जाते. त्या आजाराची लस घेतल्याने बाळ त्या आजारापासून सुरक्षित राहते. आजार झाल्यावर उपचार करण्यापेक्षा आजार होऊच न …
सर्वाधिक ‘ heart attack’ हे बहुतांश वेळा पहाटे सकाळच्या वेळी एवढेच नव्हे तर हा पहाटे सकाळच्या वेळेत आलेला ‘heart attack’ हा सर्वात धोकदायक देखिल असतो. हृदयविकाराच्या झटक्याने (heart attack) जगभरात दररोज किती लोक मरतात याचा अंदाजही लावता येणार नाही. असे म्हटले जाते की बहुतांश वेळा हृदयविकाराचा झटका हा सकाळी 6 वाजता येतो. एवढेच नाही …
Healthy Tips: रुदयविकराचा धोका कमी करण्यासाठी करा या काही गोष्टी……. Read More »
अशी घ्या लहान मुलांच्या आरोग्याची काळजी: : 1 ते 8 वयोगटातील मुलांचा आहार हा Nutrition युक्त असावा. 2 ते ५ वर्षांच्या मुलांसाठी हेल्दी आहार कसा असावा ज्यामुळे मुलांना आहारातून प्रथिने, स्निग्ध पदार्थ, पिष्टमय पदार्थ आणि जीवनसत्वे मिळतील ज्यामुळे आपले मूल सुदृढ बनेल. आणि त्याचबरोबर अपल्या मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. कारण या वयामध्ये त्यांची physical …
पाहा: कसा असावा लहान मुलांचा Nutrition युक्त आहार!!! Read More »